Cronica de un Maratón

¿Como empezar a describir lo vivido y sentido el pasado domingo? Creo que debo empezar agradeciendo a los que han estado a mi lado en este maratón y he de decir que no han sido pocos, los que nunca me fallan, los que han aguantado mis nervios, mis dudas, mis miedos, los que han comprendido mi pasión y han respetado mis entrenes y mis días de descanso, los que me han apoyado tanto en el día de la prueba como los previos, sobra nombrar a nadie porque seguro me dejaría a alguien pero veo justo en este blog, nombrar a mi MADRE y al resto de mi familia, amigos/as que me disteis esa confianza y tranquilidad tanto por teléfono, en persona como a los que os acercasteis hasta Castellón no sabéis lo que ayuda y la fuerza que me da, va por vosotros este merecido reconocimiento.
Fue un maratón en el que los días antes no tenía claro como afrontar, que estrategia utilizar y al final me decante por salir a ritmo e ir controlando mucho el reloj, el paso por la media fue de 1h25.39 trastocándome un poco los planes por unos segundos pero tampoco me obsesione, seguí a ritmo controlado, ya en el km 28 decidí cambiar un poco el ritmo y salir del grupo en el que estaba, ya era solo cosa mía, fui encontrándome sensaciones raras en las que disfrutaba y sufría al mismo tiempo y en las que me encontré bastante solo por la poca afluencia en Castellón, del 35 al 41 una autentica odisea, problemas en los cuadriceps y mi cabeza no ayudaba, creo que era algo parecido al famoso y temido "muro" pues bien una vez mas lo supere...del 41 hasta meta ya tocaba solo aguantar e intentar que no se fuera demasiado el objetivo.
Y es que a sido un maratón muy vivido, muy sentido y muy entrenado. Entrenado para ser sub 2h50 y que al final se fue a 2h51.43 pero aunque me dio ese poco de rabia al cruzar la meta, ya en frío y también consiguiendo MMP me siento enormemente feliz por esta gran marca. He mejorado mucho en este maratón, bajando en 7 minutos mi anterior marca pero para ello me lo he tenido que currar, hacer cambios en mi plan de entrenamiento, cuidar algo la alimentación (algo que me cuesta mucho) y respetar los días de descanso.
En Sevilla si todo va bien volveré a intentarlo ya que es una prueba que me llena mucho y que me tiene enganchado pero de momento iremos poco a poco y recuperaremos bien, os dejo algunas fotos de lo que a sido mi mejor MARATON hasta la fecha.

A días de mi 4° Maratón, emociones!!

Buenas, todo llega y por fin se acerca el día de mi cuarta Maratón. Hace poco me dieron un consejo de que esta semana hay que evadirse, distraerse y no pensar demasiado pero ¿como hacerlo?, complicado cuando te enfrentas a un reto que llevas meses preparando, días en los que entrenar se convirtió en prioridad, días de lluvia, viento, frío, días en los que te duele todo y aun así entrenas, días de series, gimnasio, técnica de carrera, cambios, fartleks, cuestas, este Maratón lo he entrenado como nunca y es que tanto el cansancio, como las molestias, el dolor, condiciones climáticas, etc... forman parte de este reto, de este sueño y del camino. Para muchos el Maratón es un sueño pero a de ser un sueño a largo plazo, la perseverancia es una parte de la formula del éxito en la vida y al Maratón no le puedes mentir, si esquivas los entrenamientos estará esperándote para castigarte y muy duro, el Maratón solo entiende de constancia, voluntad, sacrificio y kms muuuuchísimos kilómetros, lo que pasa entre el km 0 y el km 42 solo depende de uno mismo y del entrenamiento. Este año el objetivo es muy exigente (sub. 2h 50) creo que estoy preparado y saldré a por todas he intentando disfrutar al máximo una vez mas de este deporte.
Llego muy motivado he intentare dejar las preocupaciones y nervios a un lado, tengo la gran suerte de contar con gente extraordinaria a mi lado que no solo me han estado animando en los momentos mas duros, sino que seguro me darán fuerzas para cuando fallen el día de la prueba, ya sea en vivo o desde la distancia. Quien no se arriesga piensa en lo que puede perder, pero nunca en lo que puede ganar y este domingo toca arriesgar.
Mi ilusión alimenta mis sueños, mi esfuerzo los convierte en realidad.
MARATÓN DE CASTELLÓN!!!Allá voy....

Camino a otra Media mas....

Hola a todos/as semana de competición y de un buen test para la Maratón, este Domingo se disputa la Media Maratón de Castellón, una prueba que me servirá un poco para saber que puede salir en la Maratón y una prueba que reconozco me apasiona, creo sin dudas que es la prueba en la que mas me divierto corriendo. Llevo ya unas cuantas Medias sobre mis espaldas (piernas mejor dicho jeje) y cada vez a ido mejor, aprendiendo y disfrutando de cada uno de esos 21.097 metros, en Febrero de este año pude hacer mi MMP que hasta ahora es 1.20.45 y en la que este Domingo intentare rebajar, sera complicado y a parte tampoco es el objetivo lo tengo claro pero saldré a intentarlo, creo que estoy en un buen momento y porque no probar...
Estoy entrenando muy fuerte y este año he introducido cambios en cuanto a la preparación del Maratón se refiere y sinceramente pienso que me están yendo bien, (en un mes se vera) mas motivado que nunca  y con muchas ganas de que llegue el Domingo y en especial el 6 de Diciembre pero iremos paso a paso y con paciencia, algo que estoy aprendiendo de la persona que me esta llevando para este objetivo exigente de la Maratón y es que para ser sub 2h 50 voy a tener que necesitar dar lo mejor de mi  y utilizar bien la cabeza, algo fundamental en las pruebas de larga distancia.
El Domingo tocara apretar un poco los dientes pero ante todo disfrutar de este deporte que personalmente me llena tanto y que por suerte cada vez mas gente practica y si encima es gente cercana como amigos y familia mucho mejor para poder compartir esta pasión.
A veces la felicidad son pequeños momentos y debemos disfrutarlos al maximo....
CORRE, VIVE, COMPARTE, ARRIESGA, DISFRUTA, NO TE PARES....NO PIENSES!!!

Objetivo Maratón y algo mas....

Hola a todos/as, ya metido de lleno en mis entrenamientos de cara al objetivo de esta temporada y como cada año y como en cada Maratón de momento quiero exigirme mas y mas...y en Castellón voy a intentar bajar de las 2 horas 50 minutos, tarea complicada seguro que si pero voy a pelearlo y si no lo consigo guardo una bala para Sevilla 9 semanas después.
He empezado quizás un poco tarde la preparación pero también he de decir que no he parado casi en todo el verano, se me están haciendo duras estas primeras semanas y eso que aun no he empezado con las series ni con esas tiradas de mas de dos horas, ya vendrán, lo que mas me preocupa es la cabeza, importantísima en cualquier prueba de larga distancia, no acabo de encontrar esa concentración y esa tranquilidad que me haría sin duda rendir mucho mejor, espero y deseo que solo sea ahora al principio ya que en esta prueba es practicamente el 50% para que te salga bien.
No voy a olvidar tampoco el circuito de carreras populares de Vila-real en el que en el ecuador del mismo ando 3° de mi categoría y 4° de la general, soy consciente de que debería dejar al margen alguna prueba del circuito pero no quiero perder la oportunidad de hacer un gran circuito como hasta ahora.
Motivado, con ganas, con actitud, con mucha ilusión empiezo esta nueva temporada aprendiendo de todos/as un poco y también enseñando a gente que se inicia en este deporte cada vez mas popular y tan reconfortante y agradecido.
Ganas mil de que llegue el Domingo en el que volveré a competir tras mas de dos meses sin hacerlo, sera un 8500 solidario además, os contaré que tal....
Tengo algunas ideas en mente para próximos blogs con algunas sorpresas....hasta entonces, SALUD, KILOMETROS Y GASSSSSSS....

Lesiones y molestias

¿A cuantos de nosotros nos han fastidiado un entreno, o varios, o lo que es peor una carrera...?
Fascitis, esguinces, roturas, tendinitis, sobrecargas y un largo etcétera de nombres que solo escucharlos ya nos dan temor!!
Estirar bien despues de correr puede prevenir muchas de estas lesiones.
Ni que decir cabe que todo tipo de lesión o molestia a de ser tratada a manos de profesionales.
Pero de lo que me gustaría hablar es de que no podemos desmotivarnos por cualquier imprevisto que pueda surgir, incluso seguro que en algún momento todos hemos entrenado o competido con algún tipo de molestia pudiendo incluso perjudicarnos y provocar alguna lesión mayor, pero es nuestra "locura" por este deporte la que nos impide estar mucho tiempo parados a no ser que sea algo muy serio.
Se de sobra la impotencia, rabia y desilusión que crea cualquier imprevisto pero son cosas que pueden pasar y que lejos de derrumbarnos nos deben hacer mas fuertes si cabe.
Por lo tanto desde aquí quiero animar a todos/as los que estáis pasando por algún momento de transición, de lesión de cualquier tipo, todo pasa y de todo se aprende y como dice el dicho lo que no te mata te hace mas fuerte, el dolor es temporal, rendirse no es una opción.
Una lesión te puede desmotivar, pero si te lo tomas como una superación lograrás que sea tu mayor motivación.
El dolor que sientes hoy será la fuerza que sentirás mañana.
Fuerza y animo.

Medio Maratón

¿Que es la Media Maratón?
La respuesta más obvia seria la mitad de un maratón pero bromas al margen, podríamos definir a la media maratón como una distancia a caballo entre los 10 km y los 42, que suele ser usada por ambos tipos de corredores como test de cara a otros objetivos; en el caso de los corredores de 10 km como primer acercamiento al mundo de las largas distancias (pensando casi siempre en ser un futuro/a  maratoniano/a) y en el caso de los maratonianos/as es un medio ideal para testar cómo va la preparación para el maratón y así examinar nuestro estado de forma.
Sin duda alguna todo aquel que se proponga y que se este iniciando en este mundo es capaz de alcanzar esta cifra, los 21.097 metros pero eso si a de saber que poco a poco y con un plan de entrenamiento adecuado ya que estamos ante una distancia muy respetuosa.
Aunque generalizar no es lo mejor a continuacion algunos ejemplos para algunos corredores con diferentes objetivos:
▪ Objetivo finalizar: 10 semanas de entreno ( sesiones semanales: 3 durante las 4 primeras semanas y de 4 a 6 las siguientes 6 semanas) Km semanales 22-25 las primeras semanas y 35-40 las siguientes.
▪ Objetivo sub 1h:50: 8 semanas de entreno, 4-5 sesiones semanales, 45-50 km semanales.
▪ Objetivo sub 1h:35: 6 semanas de entreno, 5 sesiones semanales, 50-60 km semanales.
▪ Objetivo sub 1h:25: 6 semanas de entreno, 6 sesiones semanales, 65-70 km semanales.
En estos últimos tres ejemplos estaríamos hablando de personas que ya llevan un tiempo corriendo un mínimo de tres días semanales.
En todos los casos en los entrenamientos incluiríamos días de series, progresivos, fartleks y estiramientos.
Espero haberos ayudado y explicado un poco lo que es esta distancia y si tenéis alguna duda y os la puedo aclarar desde mi punto de experiencia no dudéis en consultar.
CORRER....es mas que un simple movimiento de piernas, es deshacerse de pensamientos negativos, es eliminar excusas, es vivir....y cuando corremos ¡VIVIMOS AL MÁXIMO!
Solo entiende mi locura quien comparte mi pasión.

Correr para principiantes

Hola a todos/as, hace tiempo que me piden que escriba algo para los que quieren empezar a practicar running, pues bien aquí están unos consejos y algunas precauciones que os daré.
No solo este deporte te ayudara a quemar muchas calorías, sino que aparte tiene infinitos beneficios como pueden ser: reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, cardiopatía, diabetes e hipercolesterolemia, favorece la salud osteoarticular, combate el alzheimer, disminuye el riesgo de cáncer de riñón y cerebral entre los muchos beneficios psicológicos, pero también os avisare que al principio puede ser duro e incluso muy fatigable pero la recompensa os aseguro que es mayor.
¿Que necesitamos para empezar?
Siempre aconsejo una buena zapatilla y para ello deberíamos ir a una tienda especializada en la que te hagan a ser posible un análisis de pisada, en principio solo con las "zapas" podríamos empezar ya pero si la ropa es técnica y evacúa la sudor mucho mejor aunque para empezar no es imprescindible.
¿Que hacemos ahora?
Comienza alternando correr y caminar, esto evitara que tus músculos se fatiguen rápido proporcionando los beneficios cardiosaludables de un entrenamiento mas prolongado, al principio corre por tiempo en lugar de por kilómetros.
Un leve dolor muscular es normal, en general no debe durar mas de 2 días pero si dura mas de 48 horas deja de entrenar un tiempo y consulta con el medico. También aconsejo aplicar un poco de vaselina o crema antirozaduras en las zonas mas sensibles antes de correr para evitar cualquier tipo de irritación. La hidratación es de vital importancia en cualquier época del año pero ahora si cabe aun mas, además os ayudara incluso a rendir mas y mejor.
Podéis preguntarme cualquier tipo de duda al respecto a la que responderé encantado desde mi humilde opinión. Así que ya sabéis animaros a practicar este deporte que es mucho mas que un deporte, es una forma de vida, una lección constante de vida y una "droga legal" que te engancha para siempre.

Cronica de un podio

Hola a todos/as, empezare contando en este blog especial para mi, como pueden cambiar tanto las cosas en poco tiempo, he pasado en apenas 5 meses perder la motivación por correr a subir al podio y estar mas motivado que nunca. Y es que el pasado sábado por fin llego ese día que muchos me decíais que llegaría y que yo no me creía, fue en un 8k Nocturno, solidario, en mi pueblo y con muchos amigos animándome (disculpar si no saludo, a 180 pulsaciones me es complicado jeje) a los que no parare de agradecer.
Empecé llegando mas pronto de lo normal y con un par de amigos que también disputaban la prueba, entre bromas me decían que hoy era el día pero yo solo iba a hacer mi carrera, como siempre. Tras un buen calentamiento (es importante en todas las carreras pero en estas explosivas quizás aun mas) me coloque en la salida y esta vez decidí salir controlando mi ritmo, aun así los primeros km por debajo de 3'30 me hicieron pasar un mal rato del km 4 al km 5 pero en la subida hacia la Ermita me sentí con fuerzas y pase del sexto lugar al cuarto que seria mi posición final, subiendo en 2° posición al podio de mi categoría.
Alegría, satisfacción, orgullo, pasión y un largo etcétera las sensaciones ahí arriba por primera vez, voy a seguir, lo tengo claro, luchare por mejorar, por superarme, ayudando a quien me lo pida como hasta ahora y esforzándome día a día con humildad.
La suerte es el ultimo deseo de los que quieren creer que la victoria puede suceder por accidente.Así...que a entrenar.
Me encanta ver que cada vez mas amigos y amigas se animan a practicar este deporte, este pasado finde lo han hecho unos cuantos y mis consejos los tendréis siempre, aunque el fundamental es DISFRUTAR....

Otra Meta mas, por fín Valencia

Que ganas tenía de correr en Valencia y por fin lo hice este fin de semana pero vayamos por partes, no entraba en mis planes correr ese mismo día dos carreras pero como ya os comente me propusieron correr un 6k por parejas en Vila-real y ni me lo pensé dos veces, así que me puse como objetivo ir a Valencia a disfrutar, con esto llegaron las 19.00 de la tarde y pistoletazo en el 6k, buena salida junto a mi compañero y en los primeros km bien situados ahí delante a partir del km 3 vinieron los problemas y nos quedamos un poco rezagados hasta conseguir una meritoria 5° plaza, ducha rápida y hacia Valencia, de camino el diluvio era increíble, apenas se veía la carretera pero no tenia dudas de que iba a disfrutar igual, con o sin lluvia, correr se corría....
A falta de 1 hora ya no llovía y solo habían charcos que pisar y 15 km por correr, después de un emotivo minuto de silencio por un corredor fallecido conocido de Valencia, salida espectacular por una amplia Avd. del Puerto con 10.200 corredores y una Valencia entregada en sus calles, iluminada, preciosa.
Salgo con la intención de correr a 4'05 o 4'10 (minutos por km) pero enseguida veo que voy cómodo a 4 incluso alguno bastante por debajo, al final cruzo la meta en 58'12 (3'51) y con muy buenas sensaciones, seguro estoy de que podría haber hecho MMP pero bueno ya vendrá, fui a disfrutar y lo hice, me lo pase genial y fue un placer conocer gente especial que comparta esta pasión.
Otra Meta conquistada, Valencia ciudad del running.
El running es un deporte que acabas amando porque, por encima de todo, te enseña a amarte a ti mismo.

 

¿ Por que CORRO ?

CORRO, ¿ POR QUE CORRO ? ¿ QUE SIENTO AL CORRER ? ¿ QUE BUSCO AL CORRER ?
Estas y muchas preguntas mas son las que me han hecho durante el tiempo que llevo corriendo y reconozco que alguna vez me lo he preguntado yo también, es curioso algo "que cansa tanto" me llegue a gustar tantísimo, mi respuesta seria el TODO y el NADA. Correr transmite muchísmos sentimientos y algunos muy opuestos: alegría, tristeza, euforia, agotamiento, soledad, compañia, ilusión, desesperación, agonía, alivio...Pero para mi el fundamental beneficio es la salud tanto física como mental y emocional.
Llevo ya unos años acomodando horarios entorno al running, yendo y regresando en ese tiempo particular que mide mi cronometro, "robando" horas al sueño, al descanso, a lo mas importante, la familia y amigos, series, fartleks, cambios de ritmo, tiradas largas en soledad en las que de verdad me doy cuenta de lo que es capaz el cuerpo y la mente de una persona, me gusta llevar mi cuerpo al límite, me evado de todo, los problemas no son mas que diminutas piedras que supero en mis primeras zancadas y a partir de ahi sonrio y no pienso, solo corro.
Corro por la gloria personal y mis deseos de superación.

Corro porque me hace sentir bien.
Corro por el TODO y por el NADA, corro porque cada paso me lleva hacia adelante y adelante es futuro y el futuro es VIDA y la vida es AMOR.
El secreto esta en seguir adelante despues de las decepciones.
No lo puedo evitar...ME ENCANTA CORRER.

Reflexiones

Buenas, no suelo hablar de nada que no sea running por aquí pero creo que entre la vida y el running hay similitudes y hoy me gustaría exponer algunas. No estoy en mi mejor momento personal y eso se nota físicamente en el que no acabo de rendir como me gustaría. He acabado todas las carreras en las que he participado casi todas feliz, muchas no las he acabado nada contento, indignado, rabioso, cabreado y en casi todas me he preguntado lo mismo, ¿lo he dado todo?¿he hecho lo que tenía que hacer? ¿porque a mi? ¿que a fallado? ¿y si...? me he equivocado miles de veces y las que me quedan...de muchas he aprendido, de otras estoy en ello, me considero muy competitivo y siempre busco mejorar en todo, honesto, sincero, leal y siempre actúo con el corazón, doy demasiadas vueltas a todo buscando siempre un porque y quizás sea algo inseguro pero de lo malo hay que aprender porque con eso se quedan algunos por suerte no todos, caerse y levantarse es casi una obligación por la que hay que pasar tanto en la vida como en el deporte, a la vez que utilizar la cabeza en ocasiones(estoy aprendiendo), hace poco recibí un mensaje de alguien que confió en mi para una carrera por parejas apenas nos conocemos pero me hizo mucha ilusión saldremos juntos y llegaremos a Meta juntos de eso se trata...¿y si eso no pasa que? no me precipitare, correré y de momento lo vamos a intentar (algo aprendí).

Vendrán decepciones seguro que si ,fracasos, frustraciones y mentiras que no esperamos pero siempre, siempre habrá alguien que te empujara y te dará la mano para continuar, debemos agarrarla.
No intentéis ser el mejor en algo si no bueno en casi todo en la vida, al menos yo lo he intentado, ser el mejor es muy osado y bastante difícil, acabare con algo que me dijeron hace muchos años y que nunca he olvidado, a la gente se la conoce por como te trata cuando ya no te necesitan.
A todo esto hoy han caído 12 km, no hay mejor terapia que el deporte, sed felices y sonreír aun sin ganas.

Una de cal y una de arena

Hola amigos/as, hoy os hablare un poco del fin de semana pasado en el que competí sábado por la tarde un 5k y domingo por la mañana un 15k y sinceramente no creo que lo vuelva a hacer y no lo se lo aconsejo a nadie. El 5k me salio muy bien la verdad y acabe muy contento con mi tiempo 16'56 pero el domingo fue otra historia....ya note en el calentamiento que no iba a ser mi día, lo que no sabia es que iba a sufrir tanto, ya desde el km 3 vi que seria muy difícil hacer MMP y siguiendo los consejos de un amigo decidí quedarme en un grupo de 5 para intentar no sufrir tanto, acabe con un tiempo de 57'37 a tan solo 8 segundos de mi marca, me quedo con la experiencia vivida y ahora se que rendir dos días seguidos es una odisea, es mi conclusión.
Nadie puede volver atrás y empezar de nuevo pero cualquiera puede empezar hoy y crear un nuevo final.
Seguir buscando metas....
Un abrazo.

Suplementos y protección

En este post quiero hablaros de algo que es importante para los que preparamos carreras ya sea de corta o larga distancia, quizás mas importante para los de larga, los suplementos deportivos a mi punto de ver son importantes y eso que no suelo tomar demasiado pero creo que si lo mas importante. Para mi lo mas importante son las vitaminas y minerales (los suelo tomar cuando preparo maratones siempre por la mañana con el desayuno), aminoácidos (antes y después de los entrenamientos mas duros), aunque con esto bajo mi punto de vista seria suficiente estoy empezando a tomar suplemento para los cartílagos ya que considero que también sufren un gran desgaste.
Ahora hablemos de la protección solar , me a costado mucho entender que es importantísima para nuestra piel y mas ahora que el sol ya empieza a "picar" por eso mas vale tarde que nunca...cuello y cara sobretodo.
Os adjunto foto de un poco de lo que suelo gastar faltarían las vitaminas pero como ya he dicho las tomo solo cuando creo que las necesito:

Bueno amigos/as empieza el buen tiempo y con ello apetece si cabe aun mas salir a hacer deporte, así que no dudéis os mantendra jóvenes por dentro y por fuera, recordad esto: FALLARAS EL 100% DE LAS COSAS QUE NO INTENTES.

Días y días

Hola amigos/as!!Después de unos días de desconexión y tras las malas series que me salierón el sábado (10x500 y 1x1000) fuera completamente de mis ritmos normales y con los que quiero rodar el 15k del próximo 26 de Abril en Castellón, necesitaba rodar mas de 1 hora ya que hacia casi un mes que no lo hacia, desde el maratón de Barcelona, pues bien hoy he empezado ya mas o menos fuerte y he conseguido rodar bastantes km por debajo de 4' y no me he sentido del todo mal, no queda otra que seguir entrenando y en busca de metas,veremos que sale ese día...foto del resumen de hoy:

Recordar seguir soñando y buscando metas, objetivos y nuevos retos, detrás de un mal día siempre vendrá uno mejor, o quizás dos, o quien sabe si mas....Un abrazo y hasta el próximo blog.

La motivación

Hola, en este post hablaré de la motivación deportiva, importantísima para seguir cumpliendo objetivos y nuevos retos.Creo que a todos alguna vez nos a faltado ese punto de motivación para poder seguir entrenando y/o compitiendo, los motivos pueden ser muchos: ver que no mejoras tus tiempos, malos días en el trabajo, problemas familiares, hasta incluso el clima(demasiado frío, calor, lluvia) y muchos mas...
No soy un gran experto en esto aun pero si que estoy empezando a analizar los errores de forma constructiva, los errores ocurren y son una buena oportunidad para mejorar. Esta idea te ayudará a aceptar que, como humanos todos cometemos errores y son, de alguna manera, necesarios para que progresemos día a día. Es bueno que quieras ser cada vez mejor, pero también lo es que aceptes los errores como parte del proceso, valora tanto tus resultados como tu esfuerzo y tu trabajo.
En mi caso os hablare de como suelo motivarme; suelo leer revistas, algún libro, artículos por internet, ver vídeos por youtube aqui algunos ejemplos:

Sobretodo este ultimo es brutal....os aconsejo verlo, bueno amigos/as no dejéis de soñar, de reír, de correr, de vivir, no dejéis que nadie os diga que no podéis, intentar cumplir metas, retos.... y recordad esto: MOTIVARSE ES UNA OPCIÓN,RENDIRSE ES UNA ACCIÓN.TU ELIGES,ES TU VIDA.
Un abrazo.

De vuelta

Hola amigos/as, después de una merecida semanita de descanso tras el Maratón hoy he vuelto a correr, han sido 30 minutos, pero que ganas tenía, ni la lluvia ni el mal tiempo me han quitado las ganas, aunque aún sé que estoy en fase de recuperación. Lo sé y lo notan mis piernas que a los 15 minutos ya me estaban pidiendo calma. Días en los que debemos olvidarnos de tiempos y aunque siempre salgo con el reloj hoy no le he prestado atención, hay que ir poco a poco y estoy aprendiendo a ser paciente, tengo en mente unas cuantas Metas para este año aún y dudo entre Valencia o Castellon para el Maratón pero....¿porque no los dos? evidentemente es un poco locura pero es que esta prueba me llena tanto, bueno queda mucho aún y antes hay que hacer otros retos, pero siempre corriendo, en busca de metas, el próximo mes el 15k de Castellon y alguna de trail que ya hace que no toco montaña y también la hecho de menos.
 Bueno gente hasta el próximo post en el que hablare un poco de la motivación, importantísima en la vida como en el deporte.
Un fuerte abrazo a todos/as.

Crónica y resaca de un MARATON

Aun con la emoción y satisfacción en el cuerpo voy asimilando lo conseguido en este Maratón ,perdón por no haber descrito nada en todo el fin de semana, lo he intentado disfrutar al máximo ya desde la llegada el viernes fue dejar las maletas y "salir corriendo" hacia la Expo Sports(feria del corredor), recoger dorsal, chip y empezar a respirar running por todo ese pabellón 8 de la feria de Barcelona, un paseo por torre Agbar de noche, carga de hidratos en pizzeria y a descansar, sábado madrugo un poco para aprovechar la estancia en Barcelona y visito, plaza Cataluña, Sagrada Familia,Las Ramblas y poco mas,descanso por la tarde un poco en el hotel y vuelvo a la Expo a por las ultimas compras, mas hidratos esta vez en forma de pasta y a dormir pronto que a las 6 toca desayuno,me levanto nervioso(como de costumbre ante una Maratón)bajo a desayunar y el comedor esta repleto de corredores populares,gente que corre,ATLETAS al fin y al cabo,no suelo desayunar demasiado,la carga ya se debe hacer los días anteriores,con dos tostadas de nocilla y un café con leche con miel suficiente(tampoco hay que variar mucho el desayuno y a de ser como el de un entrene largo mas)subo a la habitación y acabo de revisar todo, mas nervios de lo normal, decido salir del hotel sobre las 7 con música y botella de agua en mano y empiezo a alucinar, gente venida de muchos países del mundo lista para correr,gente en las vallas publicitarias guardando sitio a poco mas de 1 hora para el pistoletazo, organización y voluntarios, simplemente increíble, guardarropa, aseo, calentar un poquito y para dentro del cajón de salida, justo delante de mi la élite, Ethíopes,Keniatas,Españoles, étc...impresionan bastante tenerlos tan cerca y a la vez tan lejos en sus tiempos, aunque salgamos juntos, se hace larga la espera pero por fin llega,pistoletazo y a correr....primeros km para ir buscando mi liebre( hombre que marca los tiempos) y ir cogiendo ritmo, estoy mas tranquilo y mas concentrado que nunca, pasamos la primera Media Maratón un poco por debajo de lo previsto pero voy cómodo, es en el km 24 cuando empiezan mis problemas, voy mal de piernas y la cabeza tampoco ayuda, la liebre se me aleja pero en ningún momento la pierdo de vista, me tomo un gel y parece que vuelvo a coger ritmo, en el km 28 ya voy con el grupo de nuevo, sigo notando las piernas muy duras pero ya pienso en que km atacar para poder hacer marca personal y es en el 33 cuando abandono el globo de las 3 horas y empiezo mi Maratón, son km durísimos pero voy controlando el reloj para tampoco excederme, paso por el Arco del triunfo y expectacular lo que veo y siento.Pasión, amistad, amor, ánimos de toda la gente que sin conocerte te llevan en volandas, adelanto a mucha gente, gente rota y algunos haciendo lo posible por llegar a meta, todos se llevan un " vamos" " animo", llego al km 39 ya fundido y encima son cuesta arriba miro el suelo y no pienso, solo corro y corro hasta que ya veo plaza España, ya a caído otro Maratón pienso, ultimo giro a la izquierda y línea de Meta a 195 metros veo que el tiempo va estar justo y logro bajar 4 segundos mi mejor tiempo en esta prueba, lagrimas de emoción, de dolor, de alegría y de sacrificio.Me cuelgan la medalla y salgo a abrazar a mi familia(sin lugar a duda la mejor medalla que puede estar rodeada a mi cuello).
Viaje bastante pesado de vuelta a casa pero contento por haber logrado el objetivo y haber disfrutado de un ambiente que jamas olvidare, Barcelona salio a las calles un 15 de Marzo de 2015 para animar a unos "locos" y yo estuve allí como un "loco" mas.

Nervios y dolores inesperados

Cada día falta menos y las sensaciones son peores, dolores que aparecen, molestias, sobrecargas y algún susto inesperado hacen que no viaje a Barcelona del todo convencido de bajar de las 3h, los nervios son cada día mayores y eso no me ayuda a estar del todo concentrado.Cuando hace mas de seis meses decidí correr en Barcelona el Maratón imaginaba que físicamente llegaría muy bien, tras haber bajado de las 3h en Castellón, en Diciembre, sabia que con mantener los entrenamientos y poco mas seria suficiente, varios 10k y una Media Maratón dura en Nules en 1.20.51 me hacen volver a soñar en poder lograrlo, otra cosa sera mi cabeza, tengo poca experiencia con solo dos Maratones pero conozco bien el territorio que se abre al cruzar la puerta del km 30, ahí empieza el Maratón y en esta prueba esto son piernas y cabeza a partes iguales, dura batalla que aunque la haya sobrepasado en dos veces le tengo un enorme respeto al conocido por muchos "muro o hombre del mazo"capaz de mandarte para casa por muy bien físicamente que estés, evidentemente no vivo de esto(ojala)pero cuando sacrificas muchas cosas, madrugones, entrenes con aire, lluvia,mucho frío,tiempo con los tuyos, todo eso en busca de un objetivo, luchas para hacer todo lo que este en tus manos(en tus piernas en este caso)por lograrlo y así lo haré yo,siempre disfrutando de una nueva experiencia, un nuevo Maratón ,un nuevo reto, una nueva Meta....
Comparto con vosotros el secreto de mi sobrina Carla que me dijo ayer  al oído:Eres un valiente, campeón jajajaja que energía me dio.

En busca de Metas

Mi nombre es Miguel y he practicado deporte toda mi vida. Después de varios años entrenando cada día, he decidido crear este blog no solo para compartir mis experiencias y retos deportivos, si no también para intentar ayudar en la medida de mi pequeña experiencia a todo aquel que quiera iniciarse en este apasionante deporte que es el running. Debéis saber que una vez lo pruebas no solo te engancha, si no que acaba formando parte de tu vida, llegando incluso a cambiarla. Yo empecé con esto para mantenerme en forma. Poco a poco fui mejorando mis tiempos, y ahora disfruto de cada entrenamiento, cada carrera, cada salida y por supuesto, de cada llegada a meta. Os invito a acompañarme en la próxima que tengo marcada: Enseñaros cómo es un día a día en este estilo de vida.