Suplementos y protección

En este post quiero hablaros de algo que es importante para los que preparamos carreras ya sea de corta o larga distancia, quizás mas importante para los de larga, los suplementos deportivos a mi punto de ver son importantes y eso que no suelo tomar demasiado pero creo que si lo mas importante. Para mi lo mas importante son las vitaminas y minerales (los suelo tomar cuando preparo maratones siempre por la mañana con el desayuno), aminoácidos (antes y después de los entrenamientos mas duros), aunque con esto bajo mi punto de vista seria suficiente estoy empezando a tomar suplemento para los cartílagos ya que considero que también sufren un gran desgaste.
Ahora hablemos de la protección solar , me a costado mucho entender que es importantísima para nuestra piel y mas ahora que el sol ya empieza a "picar" por eso mas vale tarde que nunca...cuello y cara sobretodo.
Os adjunto foto de un poco de lo que suelo gastar faltarían las vitaminas pero como ya he dicho las tomo solo cuando creo que las necesito:

Bueno amigos/as empieza el buen tiempo y con ello apetece si cabe aun mas salir a hacer deporte, así que no dudéis os mantendra jóvenes por dentro y por fuera, recordad esto: FALLARAS EL 100% DE LAS COSAS QUE NO INTENTES.

Días y días

Hola amigos/as!!Después de unos días de desconexión y tras las malas series que me salierón el sábado (10x500 y 1x1000) fuera completamente de mis ritmos normales y con los que quiero rodar el 15k del próximo 26 de Abril en Castellón, necesitaba rodar mas de 1 hora ya que hacia casi un mes que no lo hacia, desde el maratón de Barcelona, pues bien hoy he empezado ya mas o menos fuerte y he conseguido rodar bastantes km por debajo de 4' y no me he sentido del todo mal, no queda otra que seguir entrenando y en busca de metas,veremos que sale ese día...foto del resumen de hoy:

Recordar seguir soñando y buscando metas, objetivos y nuevos retos, detrás de un mal día siempre vendrá uno mejor, o quizás dos, o quien sabe si mas....Un abrazo y hasta el próximo blog.

La motivación

Hola, en este post hablaré de la motivación deportiva, importantísima para seguir cumpliendo objetivos y nuevos retos.Creo que a todos alguna vez nos a faltado ese punto de motivación para poder seguir entrenando y/o compitiendo, los motivos pueden ser muchos: ver que no mejoras tus tiempos, malos días en el trabajo, problemas familiares, hasta incluso el clima(demasiado frío, calor, lluvia) y muchos mas...
No soy un gran experto en esto aun pero si que estoy empezando a analizar los errores de forma constructiva, los errores ocurren y son una buena oportunidad para mejorar. Esta idea te ayudará a aceptar que, como humanos todos cometemos errores y son, de alguna manera, necesarios para que progresemos día a día. Es bueno que quieras ser cada vez mejor, pero también lo es que aceptes los errores como parte del proceso, valora tanto tus resultados como tu esfuerzo y tu trabajo.
En mi caso os hablare de como suelo motivarme; suelo leer revistas, algún libro, artículos por internet, ver vídeos por youtube aqui algunos ejemplos:

Sobretodo este ultimo es brutal....os aconsejo verlo, bueno amigos/as no dejéis de soñar, de reír, de correr, de vivir, no dejéis que nadie os diga que no podéis, intentar cumplir metas, retos.... y recordad esto: MOTIVARSE ES UNA OPCIÓN,RENDIRSE ES UNA ACCIÓN.TU ELIGES,ES TU VIDA.
Un abrazo.