Medio Maratón

¿Que es la Media Maratón?
La respuesta más obvia seria la mitad de un maratón pero bromas al margen, podríamos definir a la media maratón como una distancia a caballo entre los 10 km y los 42, que suele ser usada por ambos tipos de corredores como test de cara a otros objetivos; en el caso de los corredores de 10 km como primer acercamiento al mundo de las largas distancias (pensando casi siempre en ser un futuro/a  maratoniano/a) y en el caso de los maratonianos/as es un medio ideal para testar cómo va la preparación para el maratón y así examinar nuestro estado de forma.
Sin duda alguna todo aquel que se proponga y que se este iniciando en este mundo es capaz de alcanzar esta cifra, los 21.097 metros pero eso si a de saber que poco a poco y con un plan de entrenamiento adecuado ya que estamos ante una distancia muy respetuosa.
Aunque generalizar no es lo mejor a continuacion algunos ejemplos para algunos corredores con diferentes objetivos:
▪ Objetivo finalizar: 10 semanas de entreno ( sesiones semanales: 3 durante las 4 primeras semanas y de 4 a 6 las siguientes 6 semanas) Km semanales 22-25 las primeras semanas y 35-40 las siguientes.
▪ Objetivo sub 1h:50: 8 semanas de entreno, 4-5 sesiones semanales, 45-50 km semanales.
▪ Objetivo sub 1h:35: 6 semanas de entreno, 5 sesiones semanales, 50-60 km semanales.
▪ Objetivo sub 1h:25: 6 semanas de entreno, 6 sesiones semanales, 65-70 km semanales.
En estos últimos tres ejemplos estaríamos hablando de personas que ya llevan un tiempo corriendo un mínimo de tres días semanales.
En todos los casos en los entrenamientos incluiríamos días de series, progresivos, fartleks y estiramientos.
Espero haberos ayudado y explicado un poco lo que es esta distancia y si tenéis alguna duda y os la puedo aclarar desde mi punto de experiencia no dudéis en consultar.
CORRER....es mas que un simple movimiento de piernas, es deshacerse de pensamientos negativos, es eliminar excusas, es vivir....y cuando corremos ¡VIVIMOS AL MÁXIMO!
Solo entiende mi locura quien comparte mi pasión.